간헐적 단식으로 내 몸 리셋 / SBS 스페셜에서 극찬한 간헐적 단식 비우면 회복되는 놀라운 단식의 비밀 / 후나세 슈운스케 / 2019.03.01.

 

 

이스라엘에서  병원이 파업했더니 국민 사망률이 절반으로 줄었다. 현대 의료는 인류를 살해하고 있다.

 

질병을 치유하거나 고치는 방법에는 다섯 가지가 있다. 

1) 소식 2) 웃음 3) 감사 4) 긴 호흡 5) 근력단련

 

1) 소식 

만병을 고치는 묘법이다. 어이없을 정도로 면역력, 배독력이 증강되어 순식간에 낫는다. 소식이나 쁘띠 단식으로도 눈에 띄는 효과가 있다. 감기, 복통, 설사, 두통, 변비, 아토피, 무좀, 우울증, 당뇨병 심지어 단식은 암도 고칠 수 있다. 

 

3) 감사 

고마워, 감사해 한마디는 만병을 고치는 마법의 언어이다. 

 

4) 긴 호흡

 숨을 깊고 길게 내쉰다. 만병은 저혈류, 저산소로 인해 발병하기 때문이다.

 

5) 근력단련

근육에서는 질병을 고치는 회춘호르몬이 방출되고 근육량과 활동량에 비례한다. 

 

1장. 먹지 마라. 움직이지 마라. 자라. 

 

#절반만 먹으면 2배 장수한다. 

60%의 식사로 나이를 잊는다는 것이 증명되었다. 현대인은 필요한 양의 2배를 먹고 있기 때문에 대자연이 부여한 수명을 반으로 깎아먹고 있다. 80%의 식사로 의사가 필요 없고, 60%의 식사로 나이를 잊는다. 

 

#공복감은 생명력에 스위치를 넣는다. 

공복은 일종의 위기상태이고 신체의 생명 유지 시스템이 일제히 작동한다. 면역력, 치유력에 스위치가 들어가서 백혈구 등 면역세포가 증가한다. 세포 내 배독이 촉진되고 신진대사가 가속된다. 전신 세포가 깨끗해지면서 생명기능은 더욱 싱싱하게 되살아 난다. 

 

#푸짐한 식사는 최악의 식사 

나쁜 생활습관의 첫 번째는 포식이고 두 번째는 고기, 스튜, 빵, 버터 같은 양식이다. 

#세끼를 먹으면 늙는다. 

먹으면 먹을수록 죽음이 가까워지는 노화가 진행된다. 

#잘못된 식생활의 원흉 

포이트 영양학의 대죄. 식육산업의 배후와  군부대의 유착으로 인해 잘못 알려진 것이다. 

가. 성장촉진 : 육식은 신체를 크게 하여 병사로서 유리함

나. 공격성 : 육식은 체질을 산성화 시키고 공격적이게 만든다.

다. 순발력 : 공격적이란 것은 순발력이 향상된다는 뜻이다. 

 

#의사도 모르는 단식의 10대 효능

① 체질을 바꾼다 : 몸의 대청소로 자기 치유력을 일깨운다. 단식의 최대 목적은 과식으로 쌓여 있는 체내여분 물질을 제거한다. 지방이나 독소로 몸속에 축적되어 있다. 단식은 인간이 본래 가진 능력을 최대한으로 이끌어 낸다. 간은 독소를 분해하고 신장은 독소를 여과한다. 하지만 세끼를 꼭 먹게 되면 소화 흡수, 대사 하지 못한 것이 과잉 축적이 되고 만다. 단식을 하면 스트레스에 강해진다. 

② 쾌감을 느끼게 한다 : 공복인파리의 기억력은 만복인파리의 2배

③ 에너지이용법이 바뀐다: 세끼 식사를 하는 사람은 뇌가 포도당만 에너지로 사용한다, 그런데 식사를 거르면 뇌는 다른 에너지원으로 바꾼다. 단식 중 뇌는 포도당을 30%만 소비하고 50%는 케톤체 나머지는 알파-아미노질소 10%, 아세트산 10% 을 사용한다. 아침을 거르는 것만으로 도 체지방이 줄어든다. 

④ 숙변을 배출한다 : 만병의 원인인 혈액 오염을 정화시킨다. 과식은 혈액을 걸쭉하게 더럽힌다. 전철에서 내리고 타는 것이 순서이듯, 몸에 노폐물에 남아 있는데 영양을 집어넣어 버리면 혼란이 발생하고 여러 가지 질병의 원인이 된다. 즉 혈액을 정화하면 만병이 낫는다. 혈액 정화의 가장 좋은 방법은 단식이고, 단식은 만병을 고치는 묘법이다. 

 

#최악의 노폐물 숙변

숙변은 만병의 원인이다. 단식은 노폐물을 배출시킨다. 그 최대 활동이 '숙변'을배출하는 것이다. 숙변은 과식으로 장내에 쌓이고 장맛비가 일어난다. 이른바 변비가 그것이다. 그 독소가 장벽을 통해 체내에 흡수되어 다양한 증상을 일으킨다. 결국 심근경색, 뇌경색, 암, 아토피 등의 원인이 된다. 숙변의 독소가 전신을 돌아다니며 만병을 일으킨다. 바로 과식 포식에 대한보복인 것이다. 원흉인숙변을 제거하는 방법은단식 말고는 없다. 장시간 배속에 아무것도 넣지 않으면 장을 활발하게 활동하여 스스로 배출하는 능력을 높이다. 

 

⑤ 환경독소를 배출한다 :최강의 디톡스효과가 있다. 전철을 타고 내리는 것과 마찬가지로 승객을 일단 다 내리게 하지 않으면 차내 청소를 할 수 없다. 주택, 합성세제, 화장품, 샴푸 헤어왁스 등 환경호르몬도 주의해야 한다.

 

#단식을 하면 소변으로 대량 농약이 배설된다.

살충제가 지방에 일단 흡착되면 몇 년 동안 배출되지 않는다. 단식에 의해 체지방인 케톤체는 분해되어 내부에 잠복해 있던 농약을 배출한다. 위장 활동이 약한 사람은 물론, 과식으로 숙변을 갖고 있는 사람은 체내에 침입한 환경 호르몬을 배설하는 힘이 떨어지고 지방에 들어가면 쉽게 배설되지 않는다. 지방을 연소시키면 독소는 소변이나 대변에 의해 체외로 배출된다. 단식+식이섬유를 섭취하면 배독효과가 배가 된다. 

 

⑥ 자가분해를 일으킨다. 

몸의 나쁜곳이 분해, 배출된다. 단식하면 살과 뼈가 피로 돌아오고 혈관이 젊어진다. 모든 질병이나 노화도 혈관 노화에서 시작된다. 혈류가 나빠지면 영양소, 산소의 운반, 노폐물 대사 등이 제대로 이루어지지 않는다. 여기서 암 등 다양한 병이 자라는 것이다. 단식하면 혈관이 젊어지고 몸도 젊어진다.

⑦ 유전자를 활성화한다. 

단식을 하면 회춘 유전자 19개의 스위치가 켜진다. 

⑧ 스태미나를 강화한다. 

⑨ 면역력을 높인다. 

백혈구, 흉선, 부신양을 증대시킨다. 근대 영양학의 아버지인 포이트 박사왈 : 영양을 섭취하지 않으면 질병이 낫지 않는다는 칼로리 창시자이며 육식을 예찬하여 그 이후로 하루 세끼를 먹어야 건강하는 잘못된 사고방식이 널리 퍼지게 됨. 

⑩ 활성 산소를 줄인다.

쁘띠 단식도 활성산소를 13% 줄인다. 활성산소는 장기나 조직을 산화시켜 장애를 일으키고 질병의 90% 이상이 활성산소가 원인이다. 호흡으로 받아들이는 산소의 약 2%가 활성산소이다. 이는 격렬한 운동이나 노동을 하면 과잉 호흡을 해서 몸을 빨리 산화시키며 병이 나거나 노화를 촉진시킨다. 그런데 반대로 단식을 하면 체내산소 흡입량이 줄어든다. 

 

2장 먹지 않는 것만으로도 회복하는 생명의 신비

#자신에게 알맞은 방법으로 무리하지 않고 편한하게 쁘띠 단식

아침을 거르는 것 뿐이다.  평생 지속할 수 있는 소식 건강법이다. 점심양은 평소보다 적게 먹고  저녁식사는 양보다 질로 식사한다. 18 정도 단식을 하고 간식과 야식은 먹지 않는다. 차나 물로 수분은 충분히 섭취해 준다. 

 

#감기에서 무좀까지 완치

어이없을 정도로 깨끗하게 낫는다. 감기, 설사, 피로, 골절은 극적으로 낫는다. 감기는 약 없이 바로 낫고 결국 장이 문제이므로 '장세척'을해서 반일단식하면 먹는 양이 매우 적어지므로 자연 치유력이 작동한다. 설사, 복통은 단식하고 물을 많이 마시고, 피로감은 3일 단식으로 기적적으로 회복된다. 골절은 3일 단식하면 뼈가 착 붙는다. 비만은 먼저 스트레스 해소와 병행해서 단식요법을 해야 한다. 그렇지 않고 체중만 되돌리면 정신이 불안정해지는 경우가 있다. 알레르기병은 숙변과 관계있다. 장내숙변에서 유해균 곰팡이가 증식해서 장벽 점막에 상처를 입히고 염증이 발생하는 것이다. 음식과 함께 흡입된 알레르겐이 장에 도달하여 상처 난 점막을 통해 체내고 침입해서 아토피성 피부염, 기관지 천식 등의 병을 일으키는 것이다. 아토피는 단식 말고는 치료법이 없으며 공기도 중요하다. 

 

#저혈류->저산소->활성산소->암의 먹이 

저산소 상태인 곳은 활성산소가 무한으로 나오고 혈관이 파괴되어 출혈이 생기면 피 속의 포도당을 암세포가 먹고 커진다. 진정한 단식은 물과 소금만으로 하는 것이다. 단식하면 적혈구에 달라붙어 있던 것이 전부 흩어져 소변, 숙변으로 가서 배출되고 지방이 에너지원이 되어 분해된다. 커졌던 지방세포가 정상화되면서 대정맥->간정맥->변으로 가서 배설된다. 배설된 후 주스나 강판에 간 좋은 것만 조금씩 섭취한다. 그것이 유익한 세포가 생성되고 활성산소를 청소하면서 암은 결국 자살한다. 

 

#3일 단식은 본격단식의 입구에 지나지 않는다. 

지방에서 나오는 병원균인 '지방독'은 단식으로 지방이 분해되면 잠복해 있던 병원균이 지방독으로 배설된다. 대표적인것이 사이토카인이 다량 방출된다. 단식 3일째는 유해한 것이 무너져 내리기 시작하여 증상이 매우 심하다. 독소세포가 전부 소용돌이치며 소변과 대변으로 나온다. 독극물이기때문에 염증이 끔찍하게 발생한다. 

 

#백발은 효소를낭비한결과

이른 시기에 백발이 되는 것은 체내의 중요한 잠재효소를 낭비한 결과이다. 패스트푸드, 불고기, 야식, 라면 등 유해한 식습관이 효소를 결핍시킨다.